Performa VS Usia

Umumnya pria berusia di atas 35 tahun, sering mengalami perubahan, baik fisik maupun performa. Kecepatan dan daya tahan tubuh akan semakin menurun, sehingga mengurangi produktivitas, belum lagi bertambahnya lipatan lemak di perut sabagai tanda menurunnya metabolisme.
Apakah Anda mengalami hal yang sama??????
Jangan takut, dengan melakukan pola hidup yang tepat, performa anda tak kalah dengan pria usia 20an. Yang harus diingat, usia 35 tahun ke atas butuh pasokan nutrisi 120 kalori lebih rendah dibanding saat usia 20an. Komposisi terbaik adalah karbohidrat 150 gr (kira-kira 2 piring nasi), protein 50 gr (seporsi sirloin steak) sekali makan, lemak 25 ml per hari (setara dengan dada ayam atau 6 butir telur) dan 8 gelas air. Jika diterapkan dengan disiplin, performa anda tidak akan kalah dengan pria muda. Jangan lupa olahraga secara intens, mengingat usia 30 ke atas mengalami penurunan masa otot 4% perdekade-nya. FG


[b]